Nuggets de pollo crocantes con Cheerios™
Sirva los nuggets con su salsa favorita, que sea de BBQ, ketchup o miel.
- Tiempo de preparación15 Minutos
- Tiempo total40 Minutos
- Porciónes4
- Contenido Energético290
Ingredientes
- 2 tazas de cereal Cheerios™
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta
- 1/4 taza de leche
- 2 cucharadas de miel
- 1 cucharada de mostaza
- 1 libra de pechuga o piernas de pollo deshuesadas y sin piel, en pedazos de 1 pulgada
- 2 cucharadas de mantequilla o margarina derretida
Productos Destacados
Preparación
- Paso 1Caliente el horno a 400°F. Rocíe aceite o engrase ligeramente una bandeja de 13 x 9 pulgadas.
- Paso 2Triture el cereal hasta que esté fino. Mezcle el cereal, la sal y la pimienta; deje de lado. En un tazón mediano, vierta la leche, la miel y la mostaza y mezcle bien. Sumerja el pollo en la mezcla de leche; recubra con la mezcla de cereal. Coloque el pollo en la bandeja; rocíe con la mantequilla derretida.
- Paso 3Hornee de 20 a 25 minutos o hasta que la parte superior esté dorada y que el pollo ya no esté rosado en el centro.
Consejos
- Ensamble y refrigere los nuggets de pollo hasta 24 horas antes de hornearlos.
- Es posible que necesite agregar 5 minutos al tiempo de horneado.
Información de nutrición
4 porciones
1 porción Calorías 290 (Calorías derivadas de la grasa 100); Grasa total 11g (Grasa saturada 5g, Grasas trans 0g); Colesterol 85mg; Sodio 550mg; Carbohidratos totales 21g (Fibra dietética 2g, Azúcares 10g); Proteína 27g
% Valor diario: Vitamina A 10%; Vitamina C 2%; Calcio 8%; Hierro 30%
Intercambios: 1/2 Almidón, 1 Otros carbohidratos, 3 1/2 Carne extra magra, 1 1/2 Grasa
Selección de carbohidratos: 1.5
